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高溫炎熱，外出現(xiàn)場作業(yè)的同事，請切實做好防暑降溫措施，在保證現(xiàn)場作業(yè)的同時，保障自身健康；內(nèi)業(yè)辦公的同事，高溫天氣應注意安全用電，防火為先。下面為大家普及高溫作業(yè)，防暑預防措施及急救知識：

一、高溫防暑措施
    1、及時補充水分。夏季養(yǎng)生應該多喝水，及時補充水分，可以多喝白開水、淡鹽水或熱茶。
    2、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質(zhì)的長褲和長袖襯衣等。
    3、飲食不要太過清淡，因為夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當?shù)难a充營養(yǎng)，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
    4、不要過量飲酒，因為人體在夏季受高溫的影響很容易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會助熱生濕，這無異于火上澆油。
    5、若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，先迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風處休息，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者就要送醫(yī)院進行治療。注意：請到正規(guī)的門診處就醫(yī)。

    
二、中暑癥狀常識
    1.輕度中暑癥狀

表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈博快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5度以上。
    2.重癥中暑癥狀

包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可能出現(xiàn)混合型。重癥中暑可導致死亡。

    

三、防暑誤區(qū)
    1.冷水浴
    大汗淋漓，冷水“沖涼”會閉合毛孔，體內(nèi)熱量不能散發(fā)易引發(fā)疾病。應該選溫水浴，散熱更快。
    2.樹蔭好乘涼
    日間樹蔭下較涼爽，但夜間樹下地面熱量散發(fā)受樹冠阻擋，樹下會更悶熱。因此夏夜乘涼應選空曠場地。
    3.空調(diào)恒低溫
    空調(diào)開得過低，室內(nèi)外溫差不宜超過8度，溫差過大，反而易中暑。早晚還應多開窗通風。